歌は身体が楽器なので、気持ちも体調も大きく影響します。
嬉しい楽しい時は声ののびも違うし、
悩みごとがあったり身体が不調では何となく声もイマイチ。
小さなことでは肩や首が凝ってると上手くいきません。
最近眼の不調が続いていたため、
肩首凝りや頭痛も取れず歌にも影響していました。
そんなわけで、
練習の前には軽いストレッチが必須となっています。
首、肩、腕、胸、お腹、腰、股関節。
全て左右4回ずつ、ゆっくり呼吸しながらぐるぐる回します。
それから前屈、左右に捻り、上に伸びて、後ろにそって。
10分ほどこれらをやるだけで全く違う声になります。
これでダメな時は本当の不調。寝て治せ！状態です。
自分の中ではバランスが結構大事で、
バランスが崩れていると声が上手く出せない感じです。
そのため、ストレッチも左右同じように動く、
伸びたら縮むストレッチを入れる、
姿勢も両肩・両腰平行になっているか確認、
腹筋背筋も同じバランスで支えてるか確認、
等々を自分の目安にしています。
何より眼が悪いのですぐ猫背になりがち。
これが一番声が出ない原因なので（私には）要注意です。
